یکی از آخرین کتاب‌هایی که خوندم! (یادگیری یادگیری – نشر نوین)

کتاب «یادگیری» یکی از آخرین کتاب‌هایی است که در پاییز ۱۴۰۳ خوندم. این کتاب توسط « باربارا اوکلی، ترنس سینوسکی و آلیتر مک‌ کانوایل» نوشته شده و با ترجمه حمید زعیمی و توسط نشر نوین منتشر شده‌است.

کتاب همانند عمده کتاب‌های نشر نوین با وسواس انتخاب، ترجمه، ویرایش و برای چاپ آماده‌سازی شده‌است.

در معرفی کتاب در وب‌سایت ناشر اینچنین آمده‌است:

مغز پیچیده‌ترین ابزار دنیا و بسیار حیرت‌انگیز است و با توجه به کاری که با آن انجام می‌دهید، ساختار خود را تغییر می‌دهد. اگر به خوبی بدانید که چطور یاد بگیرید، می‌توانید در هر زمینه‌ای پیشرفت کنید. فقط کافی است بدانید چگونه قدرت یادگیری را فعال کنید. فارغ از این که در حال حاضر دانش‌آموزی قوی یا ضعیف هستید، تکنیک‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانند یادگیریتان را افزایش دهند و البته می‌توانند یادگیری را برایتان جالب‌تر کنند.

این کتاب درباره راه‌های بهتر یاد گرفتن است. مطالب کتاب بسیار ساده توضیح داده شده تا نوجوانان به راحتی آن را درک کنند. با این حال، محتوای کتاب برای هر فردی مناسب است و در هر نوع یادگیری کاربرد دارد. اگر به فعالیت‌هایی مثل فوتبال، ریاضی، شیمی، دوچرخه‌سواری، زبان خارجی یا هر چیز دیگری علاقمند هستید، این کتاب می‌تواند برایتان مفید باشد.

فهرست مطالب این کتاب به شرح زیر است:

مقدمه مترجم

فصل ۱. مشکل علاقه شدید

فصل ۲. آرام و بادقت پیش بروید

فصل ۳. بعدا انجامش می‌دهم. قول می‌دهم!

فصل ۴. پیوندهای مغزی و لحظاتی جالب همراه موجودات فضایی‌

فصل ۵. آن طرف میز معلم

فصل ۶. یادگیری در خواب

فصل ۷. کمد و کیف مدرسه به‌همراه اختاپوس ذهنی

فصل ۸. ترفندهای ماهرانه برای تقویت حافظه

فصل ۹. چرا پیوندهای مغزی مهم هستند؟

فصل ۱۰. یادگیری با گروه، یافتن هدف خود و …

فصل ۱۱. چگونه مغز خود را تقویت کنیم

فصل ۱۲. ساختن پیوندهای مغزی

فصل ۱۳. پرسیدن سؤلالت مهم از خود

فصل ۱۴. شگفتی‌های یادگیری

فصل ۱۵. چگونه در امتحانات نمرات بالا بگیریم

فصل ۱۶. گذر از «اجبار» به «اقبال»

تکه‌هایی از کتاب

• اهمال کاری دشمن یادگیری با کیفیت بالاست.

• وقتی که مرکز توجه خود را تغییر می‌دهید، انرژی درونی ذهنی‌تان هدر می‌رود و عملکرد ضعیف‌تری خواهید داشت.

• ظاهراً کمی به تعویق انداختن مطالعه یا چند دقیقه دیگر در رسانه‌های اجتماعی وقت گذراندن ضرر چندانی ندارد ولی اگر به اهمال کاری عادت کردید یادگیری برای‌تان مشکل تر خواهد شد، چرا که زمانی مطالعه را شروع می‌کنید که وقت چندانی برای‌تان نمانده است. دچار استرس می‌شوید، کارهایتان را سر موقع تحویل نمی‌دهید خوب یاد نم‌یگیرید و از کارهایتان عقب می‌افتید. همه این اتفاقات منجر به کاهش کارایی شما می‌شود.

• ما معمولاً در زندگی روزمره شنا بارفیکس یا دراز نشست انجام نمی‌دهیم ولی با این وجود تمرینات بیان شده بی فایده نیستند. آنها به ما کمک می‌کنند فرم فیزیکی خوبی داشته باشیم. به روش مشابه ممکن است آنچه یاد می‌گیریم با چیزی که در زندگی روزمره انجام می‌دهیم متفاوت باشد، اما یادگیری موارد جدید باعث می‌شود فرم ذهنی مناسبی داشته باشیم. به علاوه، مطالب تازه یاد گرفته شده می‌توانند با استفاده از استعاره تبدیل به منبعی برای انتقال ایده‌های جدید در زندگی‌مان شوند.

• حالت غیر متمرکز– منظورمان از حالت غیر متمرکز بخش‌های خاصی از مغز است که در زمان استراحت و فکر نکردن به موضوعی خاص فعال می‌شوند. دانشمندان علم اعصاب به آن شبکه حالت پیش فرض شبکه ضدکار یا فعال ساز حالت‌های استراحت عصبی می‌گویند.

• حالت متمرکز– منظور از حالت متمرکز بخشهایی از مغزتان است که هنگام تمرکز زیاد بر یک موضوع فعال هستند وقتی روی چیزی متمرکز هستید بخش‌هایی از مغزتان فعال می‌شوند که با بخش‌های فعال در حالت غیر متمرکز متفاوت‌اند. دانشمندان علم اعصاب به جای حالت متمرکز از اصطلاح فعال سازی شبکه‌های کاری استفاده می‌کنند.

• حافظه فعال در هر لحظه می‌تواند فقط مقدار محدودی اطلاعات را پردازش کند. وقتی در حال یادگیری چیز جدیدی هستید معمولاً حافظه فعال درگیر همان موضوع جدید می‌شود و امکان پرداختن به موارد دیگر تقریباً وجود ندارد. به همین خاطر است که باید مجموعه پیوندهای مغزی قوی و منظمی بسازید.

• در مورد یادگیری نیز اتفاقی مشابه می‌افتد. اگر مشغول حل مسئله مشکلی باشید و ناگهان در وسط حل سؤال توقف کرده و به گوشیتان نگاه کنید شبیه این است که همه پیوندهای مغزی مربوط به حل سؤال را کنار گذاشته باشید. وقتی دوباره به حل سؤال بر می‌گردید باید از نو آن پیوندها را بردارید این کار برای اختاپوس بیچاره خسته کننده است.

• یادآوری فعال به معنای به‌خاطر آوردن یک ایده با مفهوم است.

• توجه داشته باشید که پرت شدن حواس کاملا طبیعی است و به معنای باهوش نبودن شما نیست.

• یادگیری مطلب جدید به معنای ایجاد پیوندهای قوی‌تر یا جدید در مغز است.

• نورون‌های مغز شما می‌توانند تغییر کنند و به همین خاطر است که شما هم می‌توانید تغییر کنید.

• یادگیری ما را باهوش‌تر می‌کند. یادگیری نحوه یاد گرفتن یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای آغاز حرکت و موفقیت‌آمیز‌تر کردن یادگیری است.

• بهانه‌های متداول مانع یادگیری: وقت ندارم / قدرت تخیل قوی ندارم / چیزهایی که یاد می‌گیرم، هیچ سودی ندارند / معلمان واقعا کسل کننده هستند.

• یادگیری موضوعات جدید به شما توان بیشتری می‌دهد.

• هنگام خواب، مغز هر آنچه را در طول روز گرفته است، دوباره تمرین می‌کند (پیوندهای مغز هنگام خواب مستحکم می‌شوند).

• هر وقت که موضوعی را انتخاب می‌کنید، در زمان مطالعه، تمام تمرکزتان بر روی همان مطلب باشد و به موارد دیگر فکر نکنید.

• خواب چسب و ملاتی را فراهم می‌کند که موجب استحکام دیوار یادگیری می‌شود.

• وقتی موضوعی را به روشی مضحک به خاطر بسپارید، آن قدر آن را راحت به خاطر خواهید آورد که خود نیز تعجب خواهید کرد.

• وقتی روی موضوعی متمرکز هستید، از قطع جریان تمرکز با حواس‌پرتی‌ها و «جابجایی بین کارها» اجتناب کنید.

• فقط شروع کنید! اولین مراحل معمولا مشکل‌ترین مراحل هستند. سعی کنید از فرآیند لذت ببرید. نتایج خودشان به سمت شما می‌آیند.
• تدریس یکی از بهترین روش‌های تقویت پیوندهای مغزی و تشخیص ضکاف‌های دانشی ماست.
• براساس پژوهش‌ها،‌ یکی از کارهای مفید برای زودتر خوابیدن این است که فهرستی از برنامه‌های روز بعد تهیه کنید. این کار باعث می‌شود که فکر برنامه‌ها از حافظه فعال شما خارج شود و در نتیجه آرام‌تر و بهتر بخوابید.

• هر زمان که ممکن بود یک زمان «پایان قطعی» برای کارهای خود تعیین کنید تا باعث شود هنگام انجام کارها بهتر تمرکز کنید.

• حتی تعدادی از بازی‌های ویدیویی اکشن در حال طی کردن مراحل قانونی هستند که از سوی FDA به عنوان دارو تایید شوند، آنها می‌توانند توانایی فکر کردن افراد مسن را بهبود دهند.

• وقتی تنها هر آنچه می‌شنوید را تایپ می‌کنید، کلمات به صفحه روبروی شما منتقل می‌شود و پیوندی در مغز شما ایجاد نمی‌شود. اگر با دست بنویسید، مجبورید هر آنچه می‌خواهید روی کاغذ بنویسید، کمی فکر کنید.

در صورت تمایل به تهیه این کتاب، می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید:

https://nashrenovin.ir/product/learning-how-to-learn/